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test

Lundi 30/03




ÉCHAUFFEMENT 15mn



Prévilégiez la mobilité en reprenant les 3 vidéos de la semaine dernière (épaules, jambes).










WORK-OUT 15mn



Le plus de répétitions possible en 15mn:

  • 10 tractions
  • 20 abdos sit up
  • 30 squatts



ÉTIREMENTS 15MN



Le
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