ÉCHAUFFEMENT 10-15mn
Corde à sauter, 10 abdos, 10 pompes, 10 squatts
Un peu de mobilité avec la vidéo ci dessous:
WORK-OUT 15 mn
Le plus de répétitions possible en 15mn: ( petite photo pour faire plaisir à Marco)
ÉTIREMENTS 15 mn
Bon week-end à tous, en espérant que vous allez tous bien.
Ce week-end on fera passer des petites fiches techniques surf. Mind surfing les gars, Mind surfing …..
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