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Vendredi 27

ÉCHAUFFEMENT 10-15mn

Corde à sauter, 10 abdos, 10 pompes, 10 squatts

Un peu de mobilité avec la vidéo ci dessous:

WORK-OUT 15 mn

Le plus de répétitions possible en 15mn: ( petite photo pour faire plaisir à Marco)

ÉTIREMENTS 15 mn

Bon week-end à tous, en espérant que vous allez tous bien.

Ce week-end on fera passer des petites fiches techniques surf. Mind surfing les gars, Mind surfing …..

Le 27/03/2020

Étiquettes : surf, surfarcachon, surfclub

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