Bonjour à tous, Le club Ocean Roots participe à la journée dédiée à l’Ocean organisé par notre partenaire Wings Of The Ocean de 10h à 18h à Gujan au Baréka. Il y aura un marché de créateurs locaux qui proposera plein d’idées Cadeaux pour les Fêtes de fin d’année et qui ont tous un lien […]
Reprise des séances pour tout le monde demain petits et grands. Groupe réduit avec 30 mn de décalage. Horaire indiqué => point de rencontre sur la plage (prévoir avant pour vous équipez si vous avez besoin de combinaisons). Accès à la cour du SPOT limité pas plus de 6 personnes dans la cour, GEL ET […]
Salut l’équipe, on espère que tout le monde va bien et que vous avez pu gérer cette période du mieux possible. Pour notre part nous avons essayé d’être le plus actif possible, on vous prépare un maximum de choses dans la mesure du possible et on vous en fait un petit résumé. Nous avons donc […]
Salut la jeunesse (et les vieux jeunes), j’espère que vous allez bien, que vous n’avez pas trop grossi, que vous ne rentrez pas dans une phase dépressive et que vous voyez toujours l’avenir de façon positive. 😂😂 Vivement qu’on puisse reprendre un peu de liberté de mouvement, il reste 3 semaines, 3 semaines où il […]
La semaine dernière nous avons vu le bottom turn (le virage en bas de vague), mais que faire une fois qu’on a fait son bottom? Pourquoi pas faire un carve!!! Objectif en surf : Une fois son take off (redressement) puis son bottom turn (virage en bas de vague) réalisé, que doit faire le surfeur? […]
Bonjour à tous, Un petit message pour faire un point sur la situation du moment au club.Comme tout le monde nous attendons à quelle sauce nous allons être déconfiné. Plusieurs hypothèses, mais nous nous préparons à affronter toutes les possibilités. Pour le moment nous sommes tous les 4 au chômage technique. Mais nous avons fait […]
À partir de cette semaine, nous vous proposons des petites fiches techniques pour le surf. Tout d’abord reprenons quelques points essentiels, afin qu’on parle la même langue. Il y a 8 points qui vont nous permettre d‘optimiser notre surf, en les coordonnant vous améliorerez vos habilités. Position de la tête (amorce la manoeuvre, renforce équilibre) […]
ÉCHAUFFEMENT 15mn Prévilégiez la mobilité en reprenant les 3 vidéos de la semaine dernière (épaules, jambes). WORK-OUT 15mn Le plus de répétitions possible en 15mn: 10 tractions 20 abdos sit up 30 squatts ÉTIREMENTS 15MN